No i co ?? Nic bo oba pochodza z pewnego zrodla. Ile razy mam Ci mowic zebys sie nie martwil i jadl Thermala spokojnie?? Uwierzysz kiedys ?? Moze jak dotrze domnie kolejna paka to wrzuce zdjecia wtedy zobaczysz jakie beda pudelka IS to IS jezeli masz od moderatorow nic sie nie martw dobre z nich chlopaki
Szukasz nie w tym miejscu co powinienes. Skoro przy tym wzroscie wazysz 56kg (o zgrozo), to jesz jak myszka. I mozesz sie zarzekac, ze jesz duzo, ze to ze tamto... Nie... jesz malo. Pewnie jesz tez nieregularnie itd. Opisz nam jak wyglada twoje odzywianie na przestrzeni ostatnich 3dni. Wtedy bedzie mozna cos pomoc. Gainer brany w ciemno to [...]
Co do cyklu mysle ze zamiast npp dalbym deke na 10 tyg omo/sus rozniez bym przciegnal o tydzien dluzej od deki i wtedy zejscie propem... Omo dziala jak nalezy mix z phoenixa rozniez godny uwagi
Widze, ze raczej tylko mnie tak przypadlo, miec wyniki tak slabe,ze az uwierzyc sie nie chce ;). No z tym 25kg, to jak zaczynalem wazac 65kg czy troche mniej przy wzroscie wtedy chyba bylo 185cm, to problemy byly spore, bo wczesniej wlasciwie zero ruchow oprocz chodzenia do szkoly. Z ta masa jak mowilem bf nieco jest,ale fakt faktem sila nawet [...]
spoko :D kiedys mam nadzije znalezc toto :D wtedy sie opublikuje toto :D popularna wiedza wiem co twierdzi :D mi jednak cos sie przewinelo przez oczy :D ale nie moge teraz szukac co ani jk - jak mowie w przyszlosci :D - moze :D
[...] Z reguły w Polsce nie ma, na zagranicznych zdarzają się, a na ME czy MŚ są. 8.Musisz się go osobiście spytać 9.Nagrody? hehe Nie, na pewno nie. Musisz być zapisany w klubie,wtedy wypisujesz formularz,dajesz zdjęcia,zaświadczenie lekarskie itd. Klub wysyła i finał. 10.Formę A tak serio to powinno się mieć : ocieplacz na rękę,żeby nie ostygła, [...]
[...] to pomysł bez sensu załóżmy ,że byłoby to 225 Lbs czyli tak czy inaczej Jones mógłby walczyć w 205 . JDS pewnie wolałby być ciężkim chyba ,że straciłby pas z rąk Overeema wtedy zszedłby sobie do 225 i miał ten pasik. SHW zupełnie bez sensu. IMO HW powinno być bez limitu argument ,że grubasów byśmy oglądali jest bez sensu gdyż gdyby byli słabi [...]
[...] najbardziej i z racji tego, że ich mało to zrobić 1 kategorię wagową... Wgl ze Strikeforce czołówkę zciągnąć i wagę piórkową połączyć z kogucią np do 63kg a muszą wyj**ać i wtedy to by było MMA! +soccer kicki, stompy i kolana w parterze i nawet to 63kg bym oglądał z zaj**istym zaciekawieniem! Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-07-23 22:16:49
hmm...rooznie bywa...jesli zrobi nadwyzke kaloryczna to urosnie...wtedy wegle 'proste' tylko zaszkodza bo spowoduja znaczne ulanie miesnia...poza tym najdzie troche woda...ogolnie kiepsko bedzie... no ale jesli sie nie otlusci - baa - nawet podreperuje definicje () to znaczy ze nie mial nadwyzki kalorii, a co za tym idzie nie urosnie... sprawa [...]
[...] taki tragiczny pomysl na poczatek, ale musisz zrozumiec, ze srodek to tylko dodatek, on nie zrobi za Ciebie calej roboty, kluczem jest jedzenie. Doedukuj sie, uloz diete i wtedy odpal metke. Zwalanie na prace i brak czasu na przygotowanie posilkow do najglupsza wymowka swiata. Kazdy z nas pracuje, niektorzy nawet dluzej od Ciebie, i jakos kazdy [...]
już niewiem co pisać:) Jeżli 3 x tyg siłka to za dużo, może dałoby się mieć trening 2 x tydzień siłki + 2 x tyg Muay Thai. Jeżeli tak to zależy mi na samych sztangielkach i sztandze-nie full sprzęt jak na siłce. Wtedy regeneracja będzie większa, pliss zależy mi na treningu cyklicznycm, od cyklu pierwszego do ostatniego:) Priorytet dalej ten sam - [...]
[...] (sylimarol itp, mineraly witaminy), odzywki bede bralk wysokobialkowe, po cyklu clomid jak zwykle (pytanie czy 14 dni po ostatnim strzale bedzie oki) i kreatynke wezme. moge pomieszac w jednej strzykawie dece i prolke? wtedy dawalbym 2ml prolo plus 2 ml deci, za 3 dni 2ml prolo + 1ml deci, czy lepiej walic co 5 dni 4 ml prolki i co 7 3 ml deci?
[...] że wszyscy są oszustami ale jeszcze inna kwestia : jak Ty to prawnie załatwisz ?? to mnie najbardziej ciekawi to będzie jako darowizna , czy jako wspólny interes ?? to wtedy każda osoba co wpłaci musi dostać % od dochodów produktów która sama pewnie kupi to sie nie trzyma kupy choć pewnie da się załatwić że jedna osoba pobierze od iluś [...]
sajanin źle mnie odebrałeś, cieczy mnie to że pomogłeś mi wtedy i starasz cię pomóc teraz dziewczynie. Wcale nie krytykuję żywokostu bo być może to on mi pomógł ( byłem tak zdesperowany ze na raz szło tyle lekarstw maści zabiegów itp ze nie wiem co dokładnie pomogło) na pewno znaczą rolę odegrała rehabilitacja. Po prostu chodzi mi o to że [...]
[...] jeszcze jedna seria. a jeśli nie porozciągaj sie troche. jeśli zaczynasz nie możesz przesadzić. a każdy ruch będzie dobry.sam powinieneś wyczuc od ilu powturzeń zacząć i kiedy skończyć. jak już sie troszke rozruszasz to wtedy możesz zacząć ACT. to moja propozycja.dawno temu tak zaczynałem. podstawa to poprostu zacząć !!! reszta w swoim czasie
[...] z czym sie polaczyc bedzie aromatyzowala + konwertowala co zaskutkuje tym, czego wystrzegac sie powinnismy za wszelka cene, nie prawdaz? luknij tutaj - pisalem o tym przed chwila: http://www.sfd.pl/temat184657/ no chyba, ze rozmawiamy o zaawansowanych bestiach, to wtedy owszem - 200mg i nawet wiecej bedzie wykorzystane tak jak trzeba wiec lajt!
[...] weglach... to one sie zamienia w jeszcze wiecej tluszczyku jesli ich tyle bedziesz pochlanial. 3. dosyc duzo bialka 4. wstaw ta diete na potreningu i zapodaj nam tu zrzut to wtedy cos mozna powiedziec nie chce mi sie sprawdzac czy dobrze to wszystko policzyles (bez urazy - ale nikomu nie bedzie) 5. "ćwiczę 4x w tygodniu na siłowni" niewiele nam [...]
[...] racje - to sprawa zwiekszonej retencji (przetrzymywania) wody w komorkach - i poza nimi kolega jest "napompowany" wlasnie dlatgeo - po cyklu ta woda spadniei wtedy dopiero ukaza sie efekty prawdziwe Twoj przypadke to typowa sparwa - zadbaj o diete - postaraj sie poznac czyms a bialka, weglowodany czy tluszcze i zastosuj sie do [...]
[...] mało wniosą i raczej kiepsko cię przygotują . 6-8 tygodni FBW 1 zestaw oparty o podstawowe ćwiczenia wracasz , mówisz jak odczucia, z czym był problem z czym nie było i wtedy myśli się dalej. 1 seria rozgrzewa - sam gryf 2.seria 50 % ciężaru docelowego 3. seria 75% ciężaru docelowego 4. seria 100% ciężaru docelowego zakres powtórzeń 12-15 [...]
UFC – czy więcej znaczy lepiej?
